HELHETSMETODEN · 20 September börjar vi · AnmÀl ditt intresse för early bird-pris.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hela dig.

Inte bara en del av dig.

HELHETSMETODEN · 12 VECKOR ONLINE

12 veckor dÀr du fÄr bygga nÄgot som faktiskt hÄller.

 

SÄ hÀr fungerar det

Har du nÄgon gÄng köpt ett kost och  trÀningsprogram? 

 

FrÄgade din coach hur du mÄdde? PÄ riktigt, inuti?

Eller fick du bara veta hur hÄrt du skulle trÀna, hur strikt du skulle Àta, och hur mÄnga middagar du behövde tacka nej till?

Du har sett bilderna. NÄgon som gick ner i vikt och fick magrutor pÄ tre mÄnader.

Det ingen visar Àr hur hon mÄr nÀr magrutorna bleknar.

Eller hur mycket bekrÀftelse hon fÄtt för sin kropp, sÄ att tanken pÄ nÄgot kilo till skapar panik.

Helhetsmetoden börjar i en annan Ànde.

 

Vi börjar med hur du mÄr, inte med hur du ser ut. Vi frÄgar varför innan vi frÄgar hur mycket.

Under tolv veckor arbetar vi med tre delar som mĂ„ste hĂ€nga ihop för att nĂ„got ska hĂ„lla: maten som ger kroppen och sinnet nĂ„got att bygga pĂ„, rörelsen som ger kraft och stabilitet, och det du bĂ€r pĂ„ — tankarna, grĂ€nserna, stressen.

Ingenting förbjuds. Godis och charkbricka fÄr finnas kvar. Vi pratar om hur, inte om att sluta.

Du bestÀmmer takten. Du utgÄr frÄn var du stÄr just nu, inte frÄn var du tycker att du borde vara.

LÄt mig berÀtta hur jag tÀnker

 
Jag vill veta mer

Det hÀr Àr för dig som:

 

‱ Vill mĂ„ bĂ€ttre, bĂ„de i kroppen och i huvudet

‱ Vill komma igĂ„ng med trĂ€ning/rörelse men inte vet hur

‱ Vill lĂ€ra dig förhĂ„lla dig till mat, inte sluta med den

‱ Är klar med vĂ„gen, kalorier och att vĂ€ga maten

‱ Inte vill tacka nej till middagar för att hĂ„lla en plan

‱ Bryr dig mer om hur kroppen kĂ€nns Ă€n exakt hur den ser ut

‱ Är trött pĂ„ allt eller inget tĂ€nket

Det hÀr lÄter som jag

SÄ hÀr ser en vecka ut:

 

‱ En ljudfil att lyssna pĂ„ under en promenad
Veckans mentala fokus, och varför det ser ut som det gör.

‱ Ett arbetsblad med veckans frĂ„gor och uppgift, aldrig mer Ă€n ett par sidor.

‱ Ett rörelseupplĂ€gg pĂ„ din nivĂ„
Promenad, hemmatrÀning eller gym.

‱ Recept ur receptbanken
Du vÀljer ut dina mÄl bland flera riktigt goda, proteinrika rÀtter..

SĂ„ mycket eller lite av mig som du vill

 
GÄr du programmet pÄ egen hand fÄr du alla verktyg för att bygga nÄgot hÄllbart.
Du gör det i din takt, och jag finns alltid ett mejl bort om du fastnar.
Vill du ha mer stöd eller har ett konkret mÄl som att gÄ ner i vikt eller bygga muskler dÄ kan du lÀgga till min digitala coachning och köra den parallellt.
Men hos mig kommer du aldrig undan den mentala biten.
Den finns med oavsett vad ditt mÄl Àr, för det Àr den som avgör om resultatet hÄller.
Vi gör allt tillsammans, eller ingenting alls.
 
 
Skicka intresseanmÀlan

VÀlj det upplÀgg som passar dig

EARLY BIRD PRIS GÄLLER FRAM TILL 13 SEPTEMBER

Betala allt pÄ en gÄng

2 997 kr

Ordpris 4 497 kr

  • Tolv veckor i din egen takt.
  •  Ljudfil varje vecka
  •  Arbetsblad varje vecka
  • RörelseupplĂ€gg pĂ„ din nivĂ„
  • TillgĂ„ng till receptbanken
Jag Àr redo

Tre delbetalningar

999 kr/mÄn

Ordpris 1 499 kr/mÄn

  • Tolv veckor i din egen takt.
  •  Ljudfil varje vecka
  •  Arbetsblad varje vecka
  • RörelseupplĂ€gg pĂ„ din nivĂ„
  • TillgĂ„ng till receptbanken.
Jag Àr redo

Hej, det Àr jag som Àr Charly.

TERAPEUT OCH HÄLSOCOACH · VI GÖR 12 VECKOR TILLSAMMANS 

 

Jag har varit dÀr sjÀlv.

Jag har provat det mesta genom Ären. Kostscheman, trÀningsupplÀgg, PT-coacher. Och jag var duktig pÄ att följa dem.

Men efter tre barn, en skilsmÀssa och en utmattning förstod jag nÄgot jag inte velat se: du kan inte gymma dig till ett bÀttre mentalt mÄende, och du kan inte Àta minimalt och tro att kroppen och sinnet ska klara det.

Det jag missat var att jag alltid Àndrat en del i taget, och lÄtit resten vara som det var.

Idag Àr jag utbildad terapeut och hÀlsocoach. Och jag har gjort nÄgot jag lÀnge inte trodde var möjligt: jag vÄgade följa min dröm.

Jag bor pÄ Koh Lanta och bygger upp mitt liv pÄ nytt. Inte för att jag har allt löst, utan för att jag till slut förstod att det gick att vÀlja om.

Det Àr dÀrifrÄn jag coachar. Inte frÄn en plats dÀr allt Àr klart, utan frÄn en dÀr jag vet hur det kÀnns att börja om.

Vanliga frÄgor

HITTAR DU INTE SVARET? MEJLA MIG.

Jag vill börja

Skicka en intresseanmÀlan

Jag lĂ€ser alla anmĂ€lningar sjĂ€lv, och svarar personligen.Â